5 Hal Paling Membantu Penyembuhan Cemas Berlebih


Kecemasan berlebih menjadi satu dari banyak kasus yang paling sering ditangani seorang hipnoterapis, dari pengalaman diruang praktik kami mendapatkan 5 hal yang paling membantu proses penyembuhan.


Sebelum saya jelaskan apa saja 5 hal tersebut, mari kita sepakati dulu tentang arti sembuh dalam dunia tekhnologi pikiran, sembuh tidak semata tuntas, tidak kambuh secara permanen, sembuh dalam konteks ini adalah dapat mengontrol dengan baik.


Bisa jadi klien masih menderita cemas berlebih, namun saat ditreatment dengan hipnoterapi, kecemasannya berkurang, dan yang terpenting klien mampu memiliki kendali penuh saat cemas itu datang.


5 hal tersebut adalah :

1. Breathing Excercise 

Latihan pernafasan sangat membantu untuk memicu ketenangan, membuat amigdala yang tadinya sangat sensitif menjadi sangat rileks, lakukan sembari melakukan self hypnosis 2 x sehari, pagi dan malam.


2. Olahraga 

Diharapkan dengan olahraga terjadi stimulus hormon tertentu, misal hormon melatonin dan seretonin, menjadikan fisik klien menjadi lebih baik membuat pikiran/mental/psikis mejadi baik pula, ingat ada kesatuan antara mind, body and soul. 


3. Makan yang teratur

Kecemasan biasanya berkaitan dengan masalah asam lambung yang berlebih, makan dengan teratur membuat pencernaan semakin membaik.


4.Dukungan Keluarga

Kecemasan berlebih biasanya cendrung dianggap lebay/berlebihan oleh orang disekitarnya, inilah yang perlu diedukasi kekeluarga, karena dukungan mereka begitu berarti dalam masa pemulihan.


5. Rutin Hipnoterapi

Hipnoterapi diperlukan untuk penguatan, selain memperbaiki jika ada trauma dimasa lalu yang memicu kecemasan maka untuk selanjutnya ketika semua problem bawah sadar selesai dengan baik maka diperlukan empowerment sampai klien bisa benar-benar mampu mengontrol kecemasan tersebut.


Silahkan feel free untuk bicara tentang keluhanmu, siapa tau saya bisa jadi teman ngobrol yang menyembuhkan.







April 27, 2021 by ADITYA LESMANA

Bagikan Artikel
Jadwal Pelatihan

Belum ada jadwal pelatihan